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Como perder medo de voar de avião

Viajar de avião? Nunca!!! Se esse é o seu pensamento quando surge uma proposta, saiba que você pode estar sofrendo de aerofobia. Compreenda um pouco mais sobre esse assunto neste artigo.

A aerofobia é o nome dado às pessoas que tem medo de voar, processo que afeta muito a rotina de indivíduos que viajam constantemente e necessitam desse transporte aéreo para realizar suas atividades. Transpiração excessiva, dificuldade para respirar, palpitações, tonturas, queda depressão, esses são alguns dos sinais aparentes de quem sofre desse transtorno.

Existem algumas pessoas, que só de pensar em ter que embarcar em um avião, entram em estado de pânico. Muitos acham que esse acontecimento é normal, que esse desconforto é apenas uma opção de não gostar desse tipo de transporte, mas pelo contrário, assim como outros distúrbios, esse “medo e insegurança”também merece muita atenção.

Após vários estudos, psicólogos e psiquiatras compreenderam que as pessoas que possuem aerofobia, devem se tratar o quanto antes, para que prejuízos não sejam gerados a sua vida, principalmente em seu lado emocional.

Como perder medo de voar de avião

Aeronave.
(Foto: Reprodução)

O primeiro passo para iniciar a desmistificação do medo de voar, é saber como esse transporte funciona. Muitos não sabem, mas os aviões são muito mais seguros que carros, motos e navios. Mesmo sendo uma grande aeronave, todos os profissionais que ali trabalham, são altamente qualificados, tanto em vôos, quanto em primeiros socorros, entre outros fatores.

Um ponto importante a se destacar, é que o voo pode gerar alguns desconfortos nos passageiros, como:

» Desconforto no ouvido;
» Desidratação;
» Problemas circulatórios;
» Dores leves no corpo;
» Irritação nas vias aéreas ou ocular.

Observação: Os incômodos descritos acima são bem comuns, mas nem todas as pessoas os sentem, outros até se acostumam com tais alterações, devido a altitude em que a aeronave se encontra.

O segundo e mais importante passo para o tratamento da aerofobia é procurar ajuda médica, para que com o acompanhamento especificado, seja trabalhado o emocional do indivíduo, estabilizando suas energias, eliminando pouco a pouco o pânico que sente ao ver aviões ou ao voar. Os procedimentos mais eficazes nessa etapa são:

» Desenvolvimento da psicologia comportamental;
» Psicoterapia;
» Simulações de voo;
» Hipnoterapia;
» Uso de medicamentos;
» Terapia especializada;
» Dessensibilização Sistemática;

Atenção: O método escolhido para o tratamento irá variar de acordo com as necessidades médicas observadas.

Dicas para aliviar o medo antes e durante o voo

» Se organize bem antes da viagem;

» Chegue com antecedência no aeroporto, para fazer o check-in e outros procedimentos sem pressa;

» Ande pelo aeroporto antes do embarque, observe suas estruturas, converse com outros passageiros, atendentes e tente relaxar;

» Quando entrar no avião, avise ao comissário de bordo e a um tripulante sobre o seu medo de voar;

» Pegue revistas, livros, aparelhos de música ou qualquer outro tipo de atrativo que costuma distrair a sua atenção e leve para a viagem. Deixe esses objetos em mãos assim que entrar no avião;

» No momento da decolagem, procure se distrair e relaxar o corpo;

» Opte não por não ficar na poltrona da janela e caso isso aconteça, mantenha-a fechada;

» Respire e inspire lentamente, para relaxar o corpo;

» Concentre-se no que está acontecendo no avião, para distrair a sua atenção e controlar o nervosismo;

» Se alimente corretamente quando estiver a bordo e não se esqueça de beber bastante líquido;

» Caso o voo tenha turbulência, siga todas as orientações dos comissários de bordo e procure manter a calma;

» No momento da aterrissagem, fique tranquilo e saia sem pressa do avião, evitando possíveis tumultos;

» Se os desconfortos estiverem muito grandes durante o voo, chame um comissário de bordo, peça ajuda para ir ao banheiro, andar um pouco ou para conversar;

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